哑铃推肩应该用多少重量

对于那些追求纯粹力量增长的人，比如正在进行力量举专项训练的朋友，他们适合的哑铃推肩重量是只能做1到3次就力竭的重量。这种极大重量的刺激主要作用于神经募集能力，对提升绝对力量非常有效。