哑铃手柄选胶皮包还是丝光杆？

对于新手朋友来说，选择哑铃的重量其实可以灵活一些。如果你刚开始接触，从20KG起步是完全可以的；但如果你觉得自己体质不错，直接上30KG也没问题。关键不在于一开始就定死重量，而在于后续的调整能力，毕竟力量是逐渐增长的。