哑铃屈腿硬拉和罗马尼亚硬拉有什么区别？

从目标肌群来看，屈腿硬拉主要锻炼背部、臀大肌以及腿部整体肌群。相比之下，罗马尼亚硬拉因为限制了股四头肌的发力，背部肌群的参与也相应减少，所以它更侧重于刺激大腿后侧的腘绳肌和臀部肌群，能更精准地针对后侧链进行强化。