哑铃屈腿硬拉和罗马尼亚硬拉有什么区别？

由于罗马尼亚硬拉具有较强的离心收缩阶段，它对肌肉的刺激强度通常大于屈腿硬拉，因此更容易引起延迟性肌肉酸痛。此外，在罗马尼亚硬拉过程中，杠铃或哑铃需要尽量贴近小腿下落，这有助于保持大腿、躯干和手臂构成三角形，从而增加对臀部和腿后侧的刺激。