哑铃平卧飞鸟练胸肌一天做几组每组多少合理

就我个人经验而言，针对胸、背、腿、腹、肩等各个部位，我通常会将每个动作做到8组，感觉练腿部确实比较辛苦，所以相对较弱，昨天练杠铃下蹲只做4组就吃不消了。