哑铃买多重的合适

挑选哑铃重量时，最关键的是要看你动作完成的次数。如果你能轻松举起一个重量做15次以上，那这个重量对你增肌帮助不大，因为它太轻了。但如果选一个你只能举5次的重量，你又无法完成足够的训练次数，所以找到中间那个平衡点才是正解。