哑铃买多重的合适

判断哑铃重量是否合适，有一个非常直观的测试方法：关注你感到吃力的那一刻。假设你计划做10个动作，如果做完10个感觉非常轻松，毫不费力，那说明你选轻了。正确的状态是，当你做到第10个的时候，明显感觉到肌肉负担加重，难以再轻松完成，这才是最佳重量。