哑铃应该买多少公斤重合适

做哑铃训练时环境也很重要，请务必挑选通风良好的场地，远离空气混浊以及气温过于寒冷或酷热的地方。另外，练前认真热身和练后充分放松拉伸也是必不可少的环节。