用哑铃练肌肉是隔天好还是天天练好？

对于想要通过哑铃来增加肌肉围度的人来说，千万不要同一个部位天天练。因为肌肉纤维在受到高强度刺激后，需要至少48小时以上的休息时间来修复和生长，如果第二天接着练同一个部位，不仅长不了肉，还可能因为过度疲劳导致肌肉形态无法变得壮硕。