用哑铃练肌肉是隔天好还是天天练好？

你可以理解为肌肉是在休息的时候变大的，而不是在训练的时候。所以，如果你第一天练了胸肌，第二天绝对不能再练胸肌了，否则会影响恢复效果。但这并不意味着你第二天就不能运动，你可以安排练腿、练背或者练腹肌，这样既保证了每个部位的充分休息，又实现了天天锻炼的目标。