哑铃练几个月能长肌肉?30岁以上还能练成肌肉吗

哑铃训练几个月能看出肌肉,关键全在于你的训练强度。通常来说,坚持锻炼少则两三个月,多则半年也是完全正常的,不能一概而论。

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