为什么哑铃划船背部没感觉，手臂酸腰也痛？

至于腰部疼痛，这往往是因为在俯身或站立划船时，核心肌群没有收紧，腰椎承受了过大的压力。保持脊柱中立位，利用臀部后推来维持平衡，避免弯腰塌腰，这样才能保护腰椎并提升训练效果。