哑铃飞鸟的核心要点是什么？
橘猫软糖 头始终不要离开凳子，抬头借力会影响呼吸且使挺胸动作变形，不利于锻炼效果。
橘猫软糖 评论 (2)
很多人确实容易忽略头部位置，想着使劲结果脖子一酸。其实头不贴紧凳子，核心稳定性就没了，胸肌发力也会受影响，这个细节真的挺关键的。
确实，很多新手为了追求大重量或者动作幅度，头不自觉就抬起来了。一旦抬头，胸部肌肉就松劲了，力量直接跑到脖子和斜方肌上，练完脖子酸胸口没感觉，白练。这点细节真的太关键了。
橘猫软糖 头始终不要离开凳子，抬头借力会影响呼吸且使挺胸动作变形，不利于锻炼效果。
很多人确实容易忽略头部位置，想着使劲结果脖子一酸。其实头不贴紧凳子，核心稳定性就没了，胸肌发力也会受影响，这个细节真的挺关键的。
确实，很多新手为了追求大重量或者动作幅度，头不自觉就抬起来了。一旦抬头，胸部肌肉就松劲了，力量直接跑到脖子和斜方肌上，练完脖子酸胸口没感觉，白练。这点细节真的太关键了。