哑铃锻炼适合什么年龄？

这回答也太不严谨了吧？哑铃训练和立定跳远完全是两码事啊，问题问的是哑铃锻炼的适用年龄，回答却跑题去说跳远动作分解和组数了，这明显是AI幻觉或者搬运错了。哑铃锻炼其实没有严格的年龄限制，只要动作规范、重量适宜，青少年甚至老年人（在专业指导下）都可以做，关键看体质而非年龄本身。建议提问者去查更专业的健身资料，别被这种张冠李戴的内容误导了。