想练胸肌，如何选择适合自己的哑铃重量？

上斜推举则是专门针对上胸肌的练习。操作要领和平卧推举差不多，唯一的区别在于你需要把训练凳的靠背角度调到30到40度左右，然后斜躺在上面进行推举动作。这样才能更精准地刺激到上胸部的肌肉纤维，弥补上胸薄弱的问题。