胸肌不够宽应该怎么练

在展开式哑铃卧推中，胸肌的拉伸感来自于肩胛骨的收缩和挺胸。当你把手肘沉到低于躯干的位置时，一定要配合挺胸的动作，感受背部肌肉的收紧，这样胸肌才能获得更深层的拉伸，从而达到加宽胸肌的效果。