胸肌不够宽应该怎么练

很多人做哑铃卧推时，只是简单地把哑铃举到胸前，这样其实并没有把胸腔完全打开。真正的重点在于动作的幅度，我们要刻意把肘部向下沉，让手肘的位置低于身体的躯干，这样才能有效刺激胸肌外侧。