新手增肌选俯卧撑还是哑铃好？

俯卧撑虽然能锻炼全身，但一旦某个部位疲劳就难以继续。这时候哑铃的优势就体现出来了，比如当胸肌或三头肌力竭后，你依然可以用哑铃单独训练肱二头肌或其他部位，让训练更均衡有效。