新手增肌选俯卧撑还是哑铃好？

哑铃增肌更全面，因为它能单独针对特定肌肉群进行锻炼。比如当你做俯卧撑到力竭时，肱二头肌可能还没到极限，这时候哑铃就能派上用场，继续刺激这些肌群，突破训练瓶颈。