新手健身选哑铃，多少公斤的重量最合适？

如果第二天不感到酸痛，可能有两种情况：一是你偷懒了，没有尽力练习；二是你的身体素质很好，10斤的哑铃已经无法满足你的训练需求。无论哪种情况，都要根据自身的感受调整训练强度，不要盲目追求重量。