下斜哑铃卧推上推的方向是什么？哑铃P10是多少斤？
程序员秃头进行时 哑铃都有哪些常见型号呢？一般来说，规格从2.5公斤开始，依次是5公斤、10公斤、15公斤、20公斤、25公斤等等。如果是组合哑铃，5公斤的大概是每边2.5公斤，10公斤的是每边5公斤，15公斤的可能是每边5.5公斤加2.5公斤，20公斤的每边两个5公斤，25公斤的每边两个5公斤加一个2.5公斤，30公斤的每边三个5公斤，40公斤的每边两个10公斤。这些是比较常见的重量配置。
程序员秃头进行时 评论 (3)
回答里对常见哑铃型号的重量配置解释得挺清楚的，不过有个小疑问想确认一下：既然开头提到了下斜哑铃卧推上推方向，后面怎么全在聊哑铃规格？这两个问题好像没对上号，建议分开回答会更清晰。另外P10这个代号在主流哑铃里不常见，可能是特定品牌或训练计划的缩写，知道的朋友补充一下？
其实P10具体多重真没有绝对标准，很多品牌哑铃刻度盘上标的P10可能代表10磅（约4.5kg）或者10公斤，得看具体牌子。至于下斜卧推，方向是从锁骨/上胸位置向下方斜后方推，注意肘部不要完全锁死，对下胸刺激更明显。
回答里关于重量的部分挺详细，但完全漏掉了第一个问题“下斜哑铃卧推上推方向”吧？这可是个关键细节，下斜卧推推力轨迹应该是斜向上的，不是垂直也不是水平。感觉回答者可能没练过或者没看懂题，光背数据了。