武义工厂直供30公斤哑铃耐用吗

千万别天天都练，肌肉是在休息的时候生长的。无氧运动会破坏肌肉组织，你需要给身体充足的时间和营养去修复这些破损的组织，这样肌肉才能长出来，所以必须给肌肉留休息日。