卧推重量是否包含杠铃杆重量？

通常情况下，标准的男子奥林匹克杠铃杆重量约为20公斤。这意味着，如果你推起了40公斤的杠铃片，实际负荷是60公斤。忽略杆重会导致你对自身力量的评估出现偏差。