身高175体重180斤，卧推15kg哑铃算是废物吗

别被网上的数据焦虑到了，对于刚入门的兄弟，动作规范性远比重量数字重要。用轻重量打磨技术，后续的进步空间才更大。

如果你是健身新手，千万别嫌轻。这时候把重点放在动作标准度上，用15kg把卧推轨迹找对，比盲目上大重量要安全得多。

说实话，15kg对于你这个身板来说确实有点轻，不过如果你把它当作热身或者激活肌肉的手段，那还是完全没问题的。