为什么做哑铃可以，但10个俯卧撑都做不起来？
风里听雨 核心问题在于你使用的哑铃训练是否针对了胸肌。只有当哑铃动作确实锻炼了胸肌，俯卧撑才更有基础。如果不是同一块肌肉，失败是理所当然的。
风里听雨 评论 (1)
其实除了肌肉群不同，还有一个很现实的原因：哑铃卧推可以用腿蹬地借力，甚至身体晃动带动重量，但俯卧撑是纯自重，核心不稳定直接导致发力分散，所以别太纠结于“能推多少哑铃”，先练好核心控制再说。
风里听雨 核心问题在于你使用的哑铃训练是否针对了胸肌。只有当哑铃动作确实锻炼了胸肌，俯卧撑才更有基础。如果不是同一块肌肉，失败是理所当然的。
其实除了肌肉群不同，还有一个很现实的原因：哑铃卧推可以用腿蹬地借力，甚至身体晃动带动重量，但俯卧撑是纯自重，核心不稳定直接导致发力分散，所以别太纠结于“能推多少哑铃”，先练好核心控制再说。