为什么俯卧撑可以天天做而杠铃哑铃卧推不行

其实真正的核心原因在于，很多人以为自己在练胸，但实际上胸肌并没有受到足够的刺激。俯卧撑如果做得不标准，比如只做半程、速度过快或者动作单一，胸肌根本就没怎么受力。这时候疲劳感主要来自三头肌，而小肌群恢复很快，所以第二天看起来好像又能做了，但这并不代表胸肌得到了充分锻炼，只是一种自我感觉良好的虚假疲劳。