为什么俯卧撑可以天天做而杠铃哑铃卧推不行

俯卧撑之所以看起来可以天天做，很大程度上是因为身体已经适应了自重的强度。当你反复训练各种变式，身体产生了适应性，这时候做俯卧撑就变得像吃饭一样轻松，没有任何难度。如果你能做到胸贴地、底部停留、缓慢起身，并且混合多种变式如窄距、上斜等，每个动作三组每组十二次，你会发现即使只做自重，强度也足以让你酸痛，根本没法天天做。