做完平板支撑后做什么？
奶茶少女🧋 做完平板支撑后，可以适当加入一些力量练习。因为平板支撑主要锻炼核心力量，如果此时感觉身体还有余力，可以选择继续做卷腹或平地两头起等动作，专门强化核心部位。
奶茶少女🧋 评论 (2)
确实，核心练完再加点动态练习效果不错，不过记得拉伸放松，不然第二天腰会酸。
别急着卷腹，刚做完平板支撑核心已经处于高度疲劳状态，直接做卷腹动作容易代偿导致腰疼。建议先做拉伸放松，或者完全休息。
奶茶少女🧋 做完平板支撑后，可以适当加入一些力量练习。因为平板支撑主要锻炼核心力量，如果此时感觉身体还有余力，可以选择继续做卷腹或平地两头起等动作，专门强化核心部位。
确实，核心练完再加点动态练习效果不错，不过记得拉伸放松，不然第二天腰会酸。
别急着卷腹，刚做完平板支撑核心已经处于高度疲劳状态，直接做卷腹动作容易代偿导致腰疼。建议先做拉伸放松，或者完全休息。