做完平板支撑后做什么？
安静聆听雨声 如果你觉得平板支撑后还有剩余精力，也可以选择哑铃弯举或引体向上等力量型动作进行交替训练。这样能够达到全身肌肉循环锻炼的效果，让运动更加全面高效。
安静聆听雨声 评论 (1)
确实，很多人练核心就只盯着平板支撑，练完就走了。其实像答主说的，加入一些上肢力量训练，比如哑铃弯举，能让全身都得到刺激，比单纯做有氧或者只练核心要全面得多。
安静聆听雨声 如果你觉得平板支撑后还有剩余精力，也可以选择哑铃弯举或引体向上等力量型动作进行交替训练。这样能够达到全身肌肉循环锻炼的效果，让运动更加全面高效。
确实，很多人练核心就只盯着平板支撑，练完就走了。其实像答主说的，加入一些上肢力量训练，比如哑铃弯举，能让全身都得到刺激，比单纯做有氧或者只练核心要全面得多。