台州40公斤哑铃一件帮发，好用吗？
小仙女甜甜 你还可以用双杠臂屈伸来有效锻炼三角肌前束，或者用立姿曲杠竖直划船来锻炼整个三角肌。其他各种角度的侧平举也尽量做，次数多多益善。记住肩部适合高次数训练，反复用力能让血液更多进入肌肉，促进肌肉膨胀和生长。
小仙女甜甜 评论 (2)
老哥说得在理，肩袖肌群确实耐造，高次数充血感才足。不过40kg做侧平举？这强度对于普通爱好者有点奢侈了吧，小心肩关节受伤，还是循序渐进比较稳。
40公斤一件？你是认真的吗？普通人做侧平举二三十公斤都够呛了，这得是职业举重选手还是怎么着？别被标题党骗了，真要有这力量，建议去练硬拉，别折腾肩膀了，容易出病。