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瘦子怎么增肌最有效?
瘦子怎么增肌最有效?
404号玩家
6月6日
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每个复合动作每周练不少于三次,每次做四到六组,每组十二次。这样能确保肌肉受到足够的刺激,实现肌肥大,也就是肌肉增长的那个破坏再修复的过程。
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