瘦人练哑铃选择多少千克重量合适

随着时间推移，身体对之前的重量就会产生适应性，这时候你会感觉效果不如刚开始那么明显了。我今年就换成了1.5千克的哑铃，刚开始跳一次就觉得有点吃力，但这样反而能调动全身更多的肌肉。