瘦人练哑铃选择多少千克重量合适

每个人的身体基础条件都不一样，所以哑铃的重量选择也不能一概而论。我去年坚持锻炼了一个多月，虽然体重掉了12斤，但第一个月其实一斤都没掉，说明效果显现需要过程，不能急于求成。