经常上肢无力，多做哑铃训练能改善吗？

上肢训练最好的方式是整体性训练，比如俯卧撑，要注意动作标准，量力而行。运动消耗能量，饮食上要多吃米面碳水、瘦肉和蔬菜，注意细嚼慢咽保证消化吸收。另外可以尝试站立、跪姿、仰卧等多种体位锻炼，发展多方向运动能力，对提升上肢力量很有帮助。