经常上肢无力，多做哑铃训练能改善吗？

深蹲技巧方面，不用纠结膝盖是否过脚尖，关键是蹲得够深。如果担心膝盖压力，可以找个人体工学位置：先徒手蹲，记住膝盖和下背无不适时的位置，练习时屈膝到位后主要屈髋，直到感觉大腿根部有拉伸感，这就是最适合自己的发力深度。