经常上肢无力，多做哑铃训练能改善吗？

哑铃对上肢改善略有效果但速度慢，如果身体单薄，运动时要特别注意强度控制，避免眩晕呕吐。建议热身后做原地深蹲，每组十个做三组，有基础再加两组。之后可以加入徒手弓箭步，左右各六到八次三组，力量增强后再持重物或增加组数。