经常上肢无力，多做哑铃训练能改善吗？
猫奴大队长 有个观点说力量源于下肢，腿和臀的肌肉群最大，下肢无力会影响上肢表现。所以建议多练深蹲，这是练腿最好的动作。深蹲不用追求全蹲，蹲到水平或略低即可，找到膝盖和下背都不难受的平衡点，这样发力最科学，也能避免膝盖受伤。
猫奴大队长 评论 (2)
这个观点太偏了。练上肢无力就让你去深蹲？虽然核心稳定确实重要，但特异性原则懂不懂？手臂没劲就该针对性地练肩背二头，深蹲对直接提升上肢绝对力量的帮助微乎其微，别本末倒置。
这种说法有点太绝对了。虽然下肢力量确实对核心稳定很重要，但上肢无力更多是因为胸背手臂本身缺乏针对性刺激。光靠深蹲不能直接解决手臂没劲的问题，该练推练拉还得练，不能本末倒置。