三角肌增肌哑铃侧平举和前平举各做几组？

如果你发现自己的三角肌中束或者前束特别弱，也就是哪个部位比较“鶸”，可以在做完基础的组数后，额外再给那个弱项加练几组。针对性地加强薄弱环节，能让整体肩部的视觉立体感和平衡感提升得更快，别平均用力，要有的放矢。