三角肌后束和三头肌是同一块肌肉吗

最后，“仰卧臂屈伸”是肱三头肌增肌的重要动作。躺在平凳上，双手窄握曲形杆，保持上臂不动，将杠铃缓慢下放至头顶上方，然后再利用三头肌的力量举起。这个动作可以通过调整凳子的角度来侧重刺激三头肌的不同头，比如水平角度侧重外侧头，倾斜角度侧重长头。它能提供较大的负重刺激，是构建粗壮手臂的关键。