三角肌后束和三头肌是同一块肌肉吗

总结来说，虽然三角肌后束和三头肌在手臂后伸时有共同作用，且位置相邻，但它们分属肩部和手臂两个不同的肌群。在日常训练中，建议将这两块肌肉的安排错开。比如，三角肌后束放在肩部训练日，而肱三头肌放在手臂训练日。这样错开训练，既能保证充分的刺激，又能避免过度疲劳，有助于两块肌肉的持续生长和区分。