三角肌后束和三头肌是同一块肌肉吗

针对肱三头肌的训练，有一个动作叫“俯身哑铃臂屈伸”，它能很好地发展三头肌的顶峰收缩感。你需要单手跪在平凳上支撑，大臂与地面平行且固定不动，仅用小臂向后伸直举起哑铃。在动作顶端还可以稍微上抬一下手臂，以增强三头肌的收紧感。这个动作要求大臂严格固定，只动小臂，这样才能精准刺激到三头肌。