如何自制简易哑铃？
猫耳酱 你可以直接利用家里的废弃矿泉水瓶来制作简易哑铃，特别是那种两升半容量的瓶子。
猫耳酱 评论 (1)
两升半确实有点大，对于女生或者新手来说，一开始负重可能太大了，容易伤肩膀。建议先用500ml的小瓶子试手，等适应发力再换大的。而且记得拧紧瓶盖，外面最好再用胶带缠几圈防漏，不然练一半滴水上滴下太搞心态了。
猫耳酱 你可以直接利用家里的废弃矿泉水瓶来制作简易哑铃，特别是那种两升半容量的瓶子。
两升半确实有点大，对于女生或者新手来说，一开始负重可能太大了，容易伤肩膀。建议先用500ml的小瓶子试手，等适应发力再换大的。而且记得拧紧瓶盖，外面最好再用胶带缠几圈防漏，不然练一半滴水上滴下太搞心态了。