如何用英文表达“双手各握一个哑铃，自然地垂于身体两侧，手心相对朝着大腿”？

这个描述其实有点小瑕疵。在标准的哑铃侧平举准备姿势（或者就是单纯的站立持铃）里，如果手心相对（中立位/握拳位），手背是朝前的，大拇指朝外，这时候手心确实是朝向大腿内侧的。但如果想要手心“完全垂直”对着大腿平面（即手掌贴腿），手腕需要内旋180度，变成掌心向前，大拇指朝下。通常健身动作里说的“掌心相对”就是指握拳那种中立握法，这样对肩关节更友好。所以原句里“手心相对朝着大腿”容易让人混淆是“掌心相对且手背朝前”还是“掌心贴腿”。建议改为：双手持哑铃自然下垂，掌心相对（中立握法），此时掌心朝向身体内侧/大腿方向。

这种表达确实比较直白，但在健身英语里，更地道的说法通常是 "holding a dumbbell in each hand, arms hanging naturally at your sides, palms facing your thighs"。用 "hanging" 比 "垂于" 更能体现那种完全放松、无肌肉紧张的状态，"palms facing your thighs" 也比 "对着大腿" 更具画面感。

手心相对就是palms facing each other，这个表述很准确。

其实直接说palms facing your thighs或者palms facing inward最地道。原回答里“手心相对”有点歧义，因为相对通常指palm to palm，而这里指的是掌心朝内对着大腿。