如何用哑铃锻炼背阔肌

背阔肌是背部非常重要的肌肉群，练好了能让上半身线条更漂亮。但在锻炼前，首先要明确背阔肌的位置。因为旁边的大圆肌容易辅助发力，所以训练时要刻意避免大圆肌参与，专注于背阔肌的收缩，这样才能达到更好的训练效果。