如何用哑铃锻炼背阔肌

如果单手支撑在较高物体上，身体躯干有倾斜角度，可以练到背阔肌下部，且能使用更大重量。上斜哑铃划船主要针对背阔肌内侧，双手对握持铃俯卧在调节好的上斜凳上，向后划动哑铃。注意手臂不能内旋，顶部不要挺胸过多。