如何用哑铃锻炼背阔肌

双手哑铃划船同样重要，但要注意肘部一定要尽量贴近身体。如果不借助器械做双手划船，对核心力量要求很高，身体容易晃动。如果身体晃动幅度太大，说明核心不稳，建议减少重量或增加支托，以免受伤或降低训练效率。