如何选择哑铃的重量？
努力学习的阿花 我建议优先考虑买一副可调节重量的哑铃，这样在日常健身中非常实用。因为人体不同部位的肌肉力量差异很大，有些动作必须上大重量才能有效刺激肌肉生长，而另一些动作如果重量过大，不仅效果不好还容易受伤。
努力学习的阿花 评论 (1)
确实，新手最怕就是买一堆固定重量的哑铃，结果小号的全废了，大号的一直举不起来。可调节的虽然单价高点，但长远看既省钱又省地方，还能跟着力量增长慢慢加片，这才是科学健身的第一步。
努力学习的阿花 我建议优先考虑买一副可调节重量的哑铃，这样在日常健身中非常实用。因为人体不同部位的肌肉力量差异很大，有些动作必须上大重量才能有效刺激肌肉生长，而另一些动作如果重量过大，不仅效果不好还容易受伤。
确实，新手最怕就是买一堆固定重量的哑铃，结果小号的全废了，大号的一直举不起来。可调节的虽然单价高点，但长远看既省钱又省地方，还能跟着力量增长慢慢加片，这才是科学健身的第一步。