如何提升短跑速度？

耐力是基础，可以通过步行、健身跑、游泳、骑车等方式进行锻炼。耐力分为有氧和无氧两种，有氧如长跑、登山，无氧如短跑、跳高。对于爆发力较弱的人，建议缩短运动距离，例如长跑从每天500米开始，逐渐增加到800米、1000米，循序渐进。