如何提高大学生身体素质？

力量是素质的基础，训练可使肌纤维增粗，增加蛋白质含量并改善神经调节，从而发展力量。力量训练包括负重深蹲、持哑铃摆臂等发展腿部及臂力的练习，以及引体向上、俯卧撑等克服身体重量的练习。速度素质则依赖肌肉力量、技术动作及神经过程的灵活程度。