如何提高大学生身体素质？

柔韧素质指大幅度完成动作的能力，取决于肌肉韧带弹性、关节活动范围及神经支配协调性。良好的柔韧素质可使动作舒展美观，完成高难动作。增强免疫力也能提高身体素质，方法包括增加抗氧化剂吸收，如服用维生素E、C或食用柑桔类水果。